Que manger avant un saut en parachute ?

Faut il manger avant un saut en parachute ?

Manger avant de faire un saut en parachute est essentiel pour optimiser vos performances (physique et intellectuelle) et votre bien-être. Il est primordial de donner du carburant à votre corps !

Il est important de manger des aliments « qui tiennent au corps ». Comme pour une séance de sport, privilégiez les nutriments suivants afin de vous optimiser :

• Les glucides
• Les protéines
• Les lipides

Pourquoi manger avant un saut en parachute ?

Le fait de manger avant un saut en parachute, vous permet d’être au mieux de votre forme. Vous apportez à votre corps de l’énergie pour éviter un impact sur vos performances et votre concentration.

Sans carburant la voiture n’avance plus, c’est exactement pareil pour nous êtres humains !

Si vous ne vous alimentez pas avant le saut, il se peut que vous soyez malade sous voile une fois le parachute ouvert ou que vous soyez pris de malaises vagaux. Avec l’adrénaline que procure le saut, la fatigue sera au rendez-vous et la récupération sera plus lente.

Pour éviter tout cela, il faut venir en ayant mangé !

Quels aliments privilégier avant un saut en parachute ?  

Avant un saut en parachute, vous pouvez manger les aliments suivants :

Glucides

• Des fruits
• Du pain
• Des féculents crus ou cuits

Protéines

• Des œufs
• De la viande blanche
• Du poisson blanc

Lipides

• Saumon
• Des graines
• Des fruits à coques (amandes, noix)
• Avocat

Comment se préparer pour un saut en parachute ?

Nous vous avons mis à disposition quelques idées de repas équilibrés :

Le petit déjeuner

• Un fruit
• Une tartine de pain complet avec du beurre ou un bol de céréale flocon d’avoine
• Un œuf à la coque avec une tranche de jambon
• Boissons : du lait végétal, un jus de fruit frais, un café ou un thé

Le déjeuner

• Une viande blanche ou un poisson blanc
• Des légumes à fibre tendre de saison cuisinés avec de l’huile d’olive
• Du riz blanc
• Desserts : une compote, un fruit, une crème ou un flan
• Boisson : de l’eau

Une collation (par exemple vous avez pris le petit déjeuner à 7 heures du matin et votre saut est prévu à 11 heures du matin, vous pouvez prendre cette collation 1h30 avant le saut)

• Un yaourt végétal
• Des graines
• Du pain

OU

• Une compote
• Des biscuits
• Une banane

Avoir une alimentation équilibrée, vous permet de ne pas prendre de poids et d’être en bonne santé. Il y a d’ailleurs une limite de poids (lien vers page poids) à ne pas dépasser pour le saut en parachute.

Quels aliments éviter avant un saut en parachute ?

Bien évidemment, vous devez éviter tous les aliments qui sont compliqués à digérer :

• Le lait animal et les produits laitiers
• La viande rouge
• la charcuterie
• Les plats à base de crème fraîche
• Les légumes crus

Quoi boire avant un saut en parachute ?

Avant chaque saut en parachute, il est essentiel de bien s’hydrater. Nous vous recommandons de boire de l’eau pour maintenir une hydratation optimale de votre corps.

Évitez les boissons à base de théine, de caféine et de sucres ajoutés.

Toutes les boissons alcoolisées sont strictement interdites.

Vous êtes prêts pour réserver votre saut en parachute à Tallard

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

Il est maintenant temps de passer à l’action, la réservation de votre saut en parachute se fait en ligne. Nous vous attendons !